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平常日：
週一至週五 09:00~19:00
週六日、國定假日 10:30~19:00
開學期間：
(通常維持三週，實際情形依店內公告為主)
週一至週五 9:00~20:00
週六日、國定假日 10:30~19:00
地址 : 新竹清華大學風雲樓一樓


  情緒自救
書籍基本資料
BOOKID： 932677 類別： 大眾心理  
條碼: 9786269939053   ISBN： 9786269939053  
出版商: 格致文化   作者： 加倉井紗央里  
出版日期 2025 年   譯者： 羅淑慧  
定價： 320 售價： 272
    特價： 253
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停止精神內耗、斷開自我懷疑，情緒價值自己給！
學會覺察、辨識和放下，這是最容易找回平靜的方法

　　在生活或職場等各種需要人際互動的場合中，各位是否也有下列困擾？

　　◎總是悲觀看待一切，動不動就患得患失、杞人憂天。
　　◎老是覺得自己不夠好，一碰到不如意，便搶在第一時間責怪自己。
　　◎有顆玻璃心，常覺得自己被針對，滿腹委屈沒有人懂。
　　◎習慣比較，不自覺地羨慕、嫉妒他人；受困於自卑當中，無法放開拳腳。
　　◎堅持完美主義，企圖得到所有人的肯定，卻總是一再落空，為此內耗不已。

　　本書獻給所有希望停止精神內耗、不再為小事操煩的人。

　　作者加倉井紗央里為日本資深諮商心理師，執業至今已超過30年。
　　2010年，她創辦了Wellness Life Support研究所，透過舉辦各類講座與研討會，
　　積極輔導職業婦女、家庭主婦、企業主管、議員、教職員等重拾心理健康。

　　她在這本書裡分析了各種引發情緒內耗的深層原因，
　　並提供立即可行的情緒自救指南，
　　協助讀人們正視並接納所有情緒，不再焦躁、憂鬱或不安。

　　★現代人無所不知，唯獨不了解自己：
　　得益於前所未見的資訊流通，現代人的知識獲取能力大幅提升。
　　弔詭的是，近乎無所不知的我們，卻似乎對於自我本身所知甚微。
　　人們的心理狀態每天都在變化，而情緒自救的關鍵，便是改變既有的心理習慣，
　　意即人們透過自動化思考（automatic thoughts）看待、評價事物的方式。
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