極光紫/夏夜藍/菸草卡其


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週六日、國定假日 10:30~19:00
開學期間：
(通常維持三週，實際情形依店內公告為主)
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週六日、國定假日 10:30~19:00
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  鬆綁情緒內耗的轉念練習：哈佛醫師教你逆轉焦慮慣習，停止內心糾結的解憂處方箋
書籍基本資料
BOOKID： 934450 類別： 大眾心理  
條碼: 9786267624449   ISBN： 9786267624449  
出版商: 樂金文化   作者： 內田舞  
出版日期 2025 年   譯者： 賴惠鈴  
定價： 360 售價： 306
    特價： 284
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徹夜失眠 × 提不起勁 × 坐立不安 × 社交障礙 × 表現失常 × 理智斷線

　　明明心裡沒有惡意，卻總是衝動說出傷人的話……
　　那些看似沒來由的焦躁、不安、恐懼，
　　其實都可以透過大腦可塑性，
　　運用一套經科學實證的轉念練習，找回屬於自己的內在平靜。

　　▍不emo、不討好、不委屈的心靈自救方案

　　「別對每件事都有反應。」
　　「凡事看開一點，別動不動就自責。」

　　說是這麼說，但事情可沒有這麼簡單。
　　我們總會不由自主地在各式各樣的場面感到煩惱害怕，於是思考或行為便會受到負面情感的控制。像是要在眾人面前演講、運動比賽、重要的考試等場合，愈是　希望有優異表現，愈容易心慌意亂。

　　哈佛醫學教授暨腦神經科學家內田舞深知情緒壓力對身心的破壞力，他認為大腦具有非常大的可塑性，若能進一步地利用這個特性，運用「情緒」「想法」「行為」三面向，反覆練習有效將負面心情調整為正向思維的轉念方法，人生將從此變得踏實與篤定。

　　轉念不是逼自己強顏歡笑，強迫自己否定內心的痛苦與悲傷，而是坦誠地覺察、接受、面對。

　　每當情緒風暴來襲，你會知道怎麼用更體貼的方式善待自己，也善待他人。
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